Klepet ob kavi

Dinamična pogovorna in kuharska oddaja za boljše počutje ponuja kup praktičnih nasvetov za bolj kvalitetno življenje in zdrav življenjski slog.

Se soočate z nespečnostjo ali občasno težko zaspite? Potem prisluhnite Neži Marolt, ki ima za vas nekaj nasvetov, kako izboljšati spanje. Najpomembnejše je, da gremo spat umirjeni in z glavo, vsaj približno, prazno dnevnih problemov in težav. Vsaj dve uri pred spanjem ne bi smeli gledati ekranov, ki oddajajo modro svetlobo, saj ta našim možganom sporoča, da je čas za akcijo. Tukaj vam lahko pomaga nočna jantarjeva lučka, ki vas bo pomirila. Poleg tega vam priporočamo uporabo nočnih nogavic, saj so znanstveniki potrdili, da vsaj 15 minut hitreje zaspimo z njihovo uporabo